A ja proponuję zrewidować dietę. Ile kalorii ma na minusie przy obecnym trybie życia? Bo jeśli nic nie traci, a trwa to już dłuższy czas, to oznacza to tylko jedno - nic nie ma na minusie. Oprócz tego dołożyć 10-15 minut aerobów i upewnić się, że są wykonywane we właściwym tempie (po rozgrzewce, w czasie właściwego trenignu tętno powinno się [...]
A ile kalorii odjales od zapotrzebowania? Brak n-3, tran by sie przydal, tlusta rybka czasmi, orzechy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 18:45:09
a ile kalorii ma olej??
dieta + ćwiczenia!ale coś nie tak
Ile kalorii? Jaka waga i jaki rozkład btw? Mozesz dodac tran, orzechy, olej lniany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-12 17:59:10
no jaj jem 5 dziennie co daje w jednym posilku 40g bialka i hmmm ile kalorii?
gentlemen... no masturbation:)
no i ile kalorii!!!!! qrna jeden posilek spokojnie omijaja:PPP
A czy dieta TKD jest równie skuteczna jak CKD ?? i jeszcze jedno mnie zastanawia mianowicie : ustale sobie dietę TKD np 2800Kcal w dni nietreningowe do 30gr wegli ,ale ile kalorii mam dostarczac w dni treningowe gdy mam spozywać okolo 100gr wegli łacznie przed i po treningu ,czy tez mam spozywac te 2800kcal czy dodac te 400kcal ze 100gr wegli ? [...]
Tarczyce a wiec i metabolizm rozkrecaja tez weglowodany. Najlepiej orientacyjnie sprawdzic ile kalorii dziewczyna dziennie spozywa i powoli zblizac sie do zapotzrebowania
Bez przesady, nie liczymy takich rzeczy Jak kupe robisz to tez liczysz ile kalorii tracisz?
A ile kalorii dodales do zapotrzebowania kalorycznego? 500? Mozesz troche wiecej ww dac, kasze, makarony, kus kus itp, np do ostatniego posilku bo on jest potreningowym i brakuje ww zlozonych.
[...] przy biurku. A co kreatyny i gainerów, to nie chodzi o to, że dla 16-latka są szkodliwe. Chodzi przede wszystkim o priorytety. Masz szczegółowo ustaloną dietę ? Wiesz, ile kalorii ci potrzeba ? Manipulowałeś procentowym udziałem poszczególnych makroskładników żeby sprawdzić, jaki sprawdza się najlepiej ? Na jakie ćwiczenia poszczególne [...]
No oki. Juz zapodale temat jaką dietę na moje warunki i ile kalorii powinna mieć w dziale odżywainie
To jeszcze miesiąc poćwiczę tym treningiem stopniowo zwiększając kalorie. A ile kalorii na plusie polecasz przy tym treningu? Czy normalnie tak jak na masie (+ 500) czy może trochę mniej? Nie chcę się otłuścić. I aeroby zostawić czy wyrzucić?
Dobra dzięki , juz będe wiedział ile kalorii potrzeba i nie będzie problemu z dietką.soga nie dam bo nie mam abona . Będe musiał wykupić ale dzięki za pomoc.THX.
trenujac codziennie (czesto nawet dwa razy dziennie) masy kulturystycznej nie zbudujesz. policz sobie ile kalorii palisz w takich treningach i jak do tego dodasz nadwyzke jakiej bys potrzebowal do budowy masy to wyjdzie ci ze caly dzien jedzenie... pozatym to jest trening na wytrzymalosc i trenujesz czerwone wlokna miesniowe ktore nie buduja [...]
Ustal bialko 2g/kg masy ciala, tluszcz 1-1,5g a reszta ww w zaleznosci ile kalorii dodasz do zapotrzebowania kalorycznego.
Strasznie monotonna ta dieta, kaszy gryczanej, jeczminnej, ryzu parabolicznego, platkow owsianych, kuskus tez nie ma u was? Albo jakichs zrodel bialka innych? Ile kalorii do zapotrzebowania dodales? Za duzo tranu, daj 2*5ml bo nie wyjdzie na zdrowie to koledze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-17 10:38:54
Chyba nie dość ładnie was poprosiłam Wiem, że lubicie pomagać innym Bardzo ładnie i grzecznie proszę o radę Ile kalorii dobrać do diety ?? I jak ją najlepiej zbilansować ??
Tunczyk w sosie wlasnym, makaron razowy, ryz brazowy lub paraboliczny. A jak wygladaja rozklad btw i zapotrzebowanie. Ile kalorii dodales?
TEMAT ZAMKNIĘTY
bez liczenia ciezko, sam nie licze wiec i efekty nie za dobre nawet nie wiem ile kalorii dziennie zjadam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
